Luz forte ou intermitente, mesmo a da tela do seu computador, pode contribuir para dores de cabeça causadas por enxaqueca . Se você tem tendência a elas, cubra as janelas com cortinas blackout durante o dia. Use óculos escuros ao ar livre. Você também pode adicionar telas antirreflexo ao seu computador e usar lâmpadas fluorescentes de espectro diurno em suas luminárias.
dor na cabeça do lado direito em cima da orelha
Tente não mastigar – Mascar chiclete pode machucar não só o maxilar, mas também a cabeça. O mesmo vale para roer as unhas, os lábios, a parte interna das bochechas ou objetos úteis, como canetas. Evite alimentos crocantes e pegajosos e dê pequenas mordidas. Se você range os dentes à noite, peça ao seu dentista um protetor bucal. Isso pode reduzir suas dores de cabeça matinais.
Beba bastante líquido. Seu corpo é composto principalmente de líquido e, quando você perde mais líquido através da urina ou do suor do que ingere, pode ficar desidratado . Isso faz com que os tecidos do seu corpo encolham, incluindo o cérebro, o que pressiona os nervos e causa dor de cabeça.
É fácil resolver bebendo líquidos. Além de água, experimente uma bebida esportiva para repor eletrólitos ou um pó de reidratação oral misturado com água. É especialmente importante se a dor de cabeça estiver causando vômitos. Isso pode levar rapidamente à desidratação.
Sabe-se que jejuar ou simplesmente pular uma refeição causa dor de cabeça. Faça um lanche nutritivo com proteínas e carboidratos complexos. Se isso acontece com você com frequência, tente fazer várias refeições pequenas em intervalos regulares todos os dias.